Τετάρτη, 18 Αυγούστου 2010

Τα Φρούτα και τα Λαχανικά προλαμβανουν τον διαβήτη.

Τα Φρούτα και τα Λαχανικά προλαμβανουν τον διαβήτη.
Ο κίνδυνος ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 μπορεί να μειωθεί με την κατανάλωση περισσότερων φρούτων και πράσινων φυλλώδων λαχανικων σε καθημερινή βάση.
 Ερευνητές στο Tulane, Σχολή Δημόσιας Υγείας και Τροπικής Ιατρικής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ και της Σχολής Δημόσιας Υγείας έχουν ανακαλύψει ότι η κατανάλωση τριών και περισσότερων μερίδων φρούτων συνολικα κάθε μέρα, συσχετιζόταν με χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη. Και, με μια πρόσθετη καταναλωση πράσινων φυλλωδών λαχανικών καθημερινά, ο κίνδυνος για διαβήτη μειώθηκε περαιτέρω.

Ας τρωμε,λοιπον,περισσοτερα φρουτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικα,για καλυτερη υγεια.

Ενας εναλακτικος τροπος για να πάρουμε μεγαλες ποσότητες χόρτων στη διατροφή μας,ειναι να κανουμε smoothieς,δηλ.χυμους.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου