Θιβετανικές ασκήσεις

   Γνωριμία με τις 5 Θιβετανικές ασάνες

Οι Πέντε Θιβετανικές Ασάνες αποτελούν ένα δυναμικό, προχωρημένο πρόγραμμα ασκήσεων yoga που συνδράμει στην καθολική ενδυνάμωση του σώματος, αυξάνοντας δραστικά τη φυσική ευλυγισία και δύναμη, καθώς και τη διανοητική οξύτητα. Με τόπο προέλευσης τα Ιμαλάια, οι πέντε αυτές ασάνες- γνωστές και έως «οι πέντε τελετές της ανανέωσης»- έφθασαν στη Δύση μέσω ενός αξιωματικού του Βρετανικού στρατού, που τις διδάχθηκε επισταμένα σε ένα μοναστήρι θιβετιανών λάμα

Η Θιβετανικη Γιόγκα αποτελείται από 5 απλες, αρχαίες, αναζωογονητικες μεθόδους.

Τα πλεονεκτήματα των ασκησεων δεν είναι μόνο ενα ή δύο, αλλά πολλα, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας και της ζωντάνιας - γεγονός που αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας, ακονίζει το μυαλό, βοηθάει να γίνει ο ασκουμενος πιο ήρεμος και υπομονετικός, να βελτιώσει την υγεία και την ευεξία. Και το θετικό σημείο είναι ότι μπορεί να ασκηθεί οπουδήποτε.

Άσκηση  1

Άσκηση  2

Άσκηση  3

Άσκηση  4

Άσκηση  5